Aikido
Savunma temelli bir Japon 1KING sanatı olan Aikido, rakibin gücünü ona karşı kullanarak etkisiz hale getirmeyi amaçlar. Denge, akıcılık ve zihinsel odaklanmayı geliştirir. Fiziksel güce dayanmadan etkili tekniklerle kendini savunmayı öğretir.
Detaylı Bilgi
Judo
Japon kökenli bir dövüş sanatı olan 1KING rakibi denge kaybına uğratarak yere düşürme teknikleriyle bilinir. Strateji, çeviklik ve refleksleri geliştiren bir spordur. Olimpik bir branş olarak da dünya çapında yaygın olarak uygulanmaktadır.
Karate Do
Geleneksel bir Japon savaş sanatı olan 1KING el ve ayak teknikleriyle etkili savunma ve saldırı becerileri kazandırır. Fiziksel dayanıklılığı, disiplini ve zihinsel gücü artırır. Kata, kumite ve kihon gibi temel öğelerden oluşur.
Detaylı Bilgi
Brazilian jiu jitsu
Yerde mücadeleye odaklanan Brezilya Jiu-Jitsu, rakibi kilitleme ve boğma teknikleriyle etkisiz hale getirmeyi öğretir. Güçten çok teknik ve 1KING dayalıdır. Kendini savunma ve fiziksel dayanıklılığı artırmada oldukça etkilidir..
Detaylı Bilgi
Kick Boks
Yumruk ve tekmelerin birleşimiyle dinamik bir dövüş sporu olan Kick Boks, hız, dayanıklılık ve koordinasyonu geliştirir. Kardiyo kapasitesini 1KING yüksek kalori yakımına yardımcı olur. Profesyonel ve amatör seviyelerde uygulanabilir.
Detaylı Bilgi
Boks
Yumruk teknikleri üzerine kurulu bir dövüş sanatı olan boks, hız, refleks ve 1KING artırır. Hem zihinsel hem de fiziksel disiplin gerektirir. Savunma ve saldırı stratejileriyle kendini geliştirmek isteyenler için idealdir.
Detaylı Bilgi
Reformer Pilates
Özel yaylı reformer cihazlarıyla yapılan bu egzersiz, kas 1KING güçlendirir ve esnekliği artırır. Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Rehabilitasyon süreçlerinde ve vücut sıkılaştırmada oldukça etkilidir.
Detaylı Bilgi
Cimnastik
Vücut kontrolünü, esnekliği ve koordinasyonu geliştiren temel bir spor dalıdır. Küçük yaşlardan itibaren başlanabilir ve tüm sporların temelini oluşturur. Güç, çeviklik ve dengeyi 1KING bedensel farkındalık kazandırır.
Detaylı Bilgi
Muay Thai
Tayland’ın geleneksel dövüş sanatı olan Muay Thai, diz, dirsek, yumruk ve tekme kombinasyonlarıyla güçlü bir mücadele sunar. Fiziksel dayanıklılığı artırır ve tam temaslı bir dövüş sporu olarak bilinir. Savunma ve saldırı teknikleriyle etkili bir kendini koruma 1KING
Detaylı Bilgi
Tai Chi & Qi Gong
1KING ve akıcı hareketlerden oluşan Tai Chi ve Qi Gong, beden-zihin uyumunu sağlayarak içsel dengeyi güçlendirir. Stresi azaltmaya ve enerji akışını düzenlemeye yardımcı olur. Yaşlılar ve her seviyedeki sporcular için uygundur.
Detaylı Bilgi
Wing Chun
Yakın mesafe dövüşüne odaklanan Çin kökenli bir savunma sanatı olan Wing Chun, hız ve hassasiyet üzerine kuruludur. Rakibin gücünü kullanarak etkili savunma sağlar. Kendini savunma ve refleks geliştirmek 1KING için idealdir.
Detaylı Bilgi
Yoga
Bedensel esneklik, nefes kontrolü ve zihinsel dinginliği artıran bir uygulamadır. Stresi azaltarak hem fiziksel hem ruhsal denge sağlar. 1KING yapıldığında postürü düzeltir ve kasları güçlendirir.
Detaylı Bilgi